Nieuws - Yoga U Yoga is voor U! Yoga in Utrecht, Leidsche Rijn, Vleuten, De Meern.

Yoga U

4 hours ago

Het is Lente!🤍Hoewel je dat niet echt merkt op dit moment met het grauwe weer. De lente equinox, ook wel Ostara genoemd was afgelopen maandag, wat betekent dat de zon loodrecht boven de evenaar staat. De dagen zijn weer langer dan de nachten, het licht komt terug!De naam Ostara verwijst naar het Oosten, waar de zon opkomt en betekent letterlijk: 'Beweging naar de Rijzende Zon'. Je kunt nu merken dat je weer wat actiever wordt. Je hebt zin om naar buiten te gaan, op te ruimen, in beweging te komen. Je creativiteit gaat meer stromen. De lente is ook het perfecte moment voor een detox. De Ayurveda (holistische geneeswijze uit India) raadt aan om twee keer per jaar een detox te doen. Om afvalstoffen en onverwerkte emoties los te laten. Afvalstoffen heten in Ayurveda ama en krijg je in je lichaam als je spijsverteringsvuur (agni) niet goed werkt. Dit kan zijn door en verkeerde voeding of voedingscombinaties. Als je spijsverteringsvuur niet goed werkt kunnen niet alle voedingstoffen worden opgenomen. Een deel van de voedingstoffen zal daardoor achterblijven en in je lichaam circuleren als toxines, ofwel ama.Een Ayurvedische detox bestaat uit een afbouwfase, detox en opbouwfase. Tijdens de detox gebruik je vooral mungbonen en groentes omdat mungbonen een schrapende werking hebben en makkelijk te verteren zijn. Geen kuur met sapjes dus, maar juist verwarmende gerechten om je spijsverteringvuur aan te wakkeren. Ik ben vandaag begonnen met de afbouwfase en doe dit onder begeleiding van @dandelien.ayurveda. Samen met een groepje delen we onze ervaringen en hebben we heerlijke gerechten gekregen om de komende 11 dagen mee aan de slag te gaan.Je kunt nog instappen als je wilt! Heb jij wel eens een Ayurvedische detox gedaan? Ik ben benieuwd!🌺 ... See MoreSee Less

Bekijk op Facebook

Yoga U

2 months ago

Mijn Vision board voor 2023💫Nadat ik mijn intenties voor het jaar heb opgeschreven en een woord heb gekozen wat mijn jaar gaat omschrijven, is dit de laatste stap van mijn nieuwjaarsritueel. Het creëren van een vision board. Een vision board is niet alleen een fijne oefening in mindfulness, het creëert ook focus en houvast. Een beeld zegt meer dan duizend woorden en het brein verwerkt beeld sneller dan woorden. In één oogopslag heb je jouw intenties helder. Zet het vision board op een plek waar je er iedere dag langs loopt, om je steeds weer bewust te zijn van jouw verlangens. De afbeeldingen en woorden kies je op basis van je intenties en intuïtief; wat spreekt je aan, wat prikkelt je? Welk beeld roept misschien herinneringen of associaties op? Tijdens het One Day Retreat van zaterdag 21 januari gaan we samen een vision board maken. Het is ook nog eens nieuwe maan dus de perfecte tijd ervoor.Er is nog 1 plekje beschikbaar! Link in bio of DM voor meer informatie. ... See MoreSee Less

Bekijk op Facebook

Yoga U

3 months ago

Hoe gaat het met jouw goede voornemens? Zijn ze de deur alweer uit, niet gehaald en zit je teleurgesteld op de bank vanavond? Waar het vaak mis gaat met deze goede voornemens (ik noem ze liever intenties omdat daar een hele andere kracht vanuit gaat) is dat de lat te hoog wordt gelegd. Tuurlijk mag je groots dromen en dit manifesteren maar vaak bij het zetten van intenties vergeten we de kleine stappen die ons ergens brengen. En de echte verandering teweeg brengen. •Van 1x sporten per week naar alle dagen wat doen is een hele grote stap.•Helemaal niet meer snoepen vanuit de kerst en Sinterklaas periode precies zo. Eerst is het goed om het verlangen achter je intentie te achterhalen. Stel, je voornemen is om 5 kilo af te vallen. Is dat dan echt jouw verlangen? Of wil je je fit en gezond voelen en lekker in je lichaam? In plaats van te focussen op het tekort of wat je niet hebt, richt je je op waar je naartoe wil. En dat hoeft helemaal niet life changing te zijn. Misschien wil je het heel klein houden, door bijvoorbeeld yoga weer terug te brengen in je leven, mindful met je kinderen om te gaan of te leren mediteren. Kan dan je intentie zijn:🤍 Ik commit mezelf aan drie keer per week een half uur meditatie/yoga/mindful wandelen in de natuur.🤍 Door de weeks snoep ik niet, in het weekend mag ik genieten van wat lekkers. 🤍 Ik bouw tijd in voor mezelf op vaste momenten zodat ik echt aanwezig kan zijn bij mijn kinderen wanneer ik bij ze ben. Wil jij hiermee aan de slag? Op het One Day Retreat op zaterdag 21 januari geef ik je tools hoe je je intenties praktisch maakt. Hoe je ze haalbaar maakt en de eerste stappen al zet om ermee aan de slag te gaan.Ga je mee? Nog een paar laatste plekjes! ... See MoreSee Less

Bekijk op Facebook

Yoga U is at Soester Duinen.

3 months ago

Ik geloof niet zo in 🌟Happy New Year - New You🌟Of een nieuwe versie van jou in het nieuwe jaar. Stel dat al jouw wensen en verlangens uitkomen; ben je dan een ander persoon? Of is alleen de situatie veranderd. Je hóeft ook helemaal geen ander persoon te zijn. Want je bent al goed zoals je bent. Maar soms ben je jezelf een beetje kwijtgeraakt, wie je in ware essentie bent. Alles is er al. Je hoeft het je alleen maar te herinneren. Tijdens de Retreat dag op zaterdag 21 januari gaan we door middel van schrijfopdrachten, meditatie en meer op zoek naar wie je in essentie bent en daar intenties voor schrijven. Ben je erbij? 🤍Link in bio voor meer informatie, of stuur me een DM. ... See MoreSee Less

Bekijk op Facebook

Yoga U

3 months ago

Mijn kerstwens voor jou🌟 ‘May you have auspiciousness and causes of successMay you have the confidence to always do your bestMay you take no effort in your being generousSharing what you can, nothing more nothing lessMay you know the meaning of the word happinessMay you always lead from the beating in your chestMay you be treated like an esteemed guestMay you get to rest, may you catch your breath May the best of your todays be the worst of your tomorrowsAnd may the road less paved be the road that you follow’ Uit Have it all van Jason MrazFijne kerstdagen met iedereen die je lief is! Vergeet niet ook aan jezelf te denken deze dagen🌟🎄. ... See MoreSee Less

Bekijk op Facebook