Nieuw! De online zwangerschapscursus Yoga U & Baby

 

Specials

Naast het vaste wekelijke lesrooster zijn er diverse specials en workshops. Kijk hier voor meer informatie
Yogahouding-Ustrasana

XL Les Core Flow

Ignite your fire within!

In deze Core Flow XL les van 90 minuten brengen we de focus terug naar onze kern, je core. Dit doen we met behulp van ons ademhaling, een dynamische flow en een heerlijke ontspanning met visualisatie aan het einde. De core wordt tijdens deze les versterkt en we gaan het vuurtje lekker laten branden zodat je blokkades en stress los kunt laten.

Kom mee om je interne kracht weer te (her-)ontdekken en start je weekend met meer energie en helderheid.

Deze special is voor alle niveaus toegankelijk door de verschillende variaties die zullen worden aangeboden.

Docent: Andrea Geluwie
Kosten: 17,50 euro

Deze workshop is op 8 oktober van 19.30 – 21.30 uur

Docenten: Jaira en Esther
Kosten: 25 euro

INSCHRIJVEN

WORKSHOP KINDERYOGA

Bij Kinderyoga staat plezier voorop! De oefeningen laten kinderen bewegen, fantaseren, ontspannen, ervaren en ontdekken. Het is een fijne manier voor kinderen om de coördinatie, concentratie, het zelfbewustzijn en zelfvertrouwen te vergroten.
Het kan kinderen ook helpen bij het vinden van rust en ontspanning en ontwikkelen van een krachtig en flexibel lichaam.

In deze workshop gaan we in 45 minuten met elkaar bewegen, ontspannen en tekenen op een speelse en ontspannen manier.

Doelgroep: kinderen van 4-8 jaar (ouder of jonger in overleg)
Kosten: 7,50 euro voor een proefles. Bij twee kinderen 10,00 euro voor beiden.

Ouders mogen de kinderen brengen en halen. Je kunt ervoor kiezen (als kind het spannend vindt bijvoorbeeld) om te kijken vanaf de zijlijn. Om 15.45 uur worden de kinderen weer opgehaald.

BOEK WORKSHOP
Yogaprops
parternerles-zwangerschapsyoga

PARTNERWORKSHOP ZWANGERSCHAPSYOGA

Tijdens de partnerworkshop zwangerschapsyoga bereid je je samen voor op de geboorte van jullie kindje.
We bespreken in de les hoe je kunt omgaan met verschillende soorten weeën, we oefenen bewegingen, ademhalingstechnieken en bevallingshoudingen en leggen uit hoe je partner je hierin het beste kan ondersteunen tijdens de bevalling.
Je kunt deelnemen met je partner maar het kan ook iemand anders zijn die jou ondersteunt tijdens de geboorte.

De rol van de partner: in deze les krijgt je partner praktische en toepasbare informatie over hoe hij/zij jou op een fijne manier kan ondersteunen tijdens de bevalling gebaseerd op de volgende punten:
– Ontspanning
– Ademhalingstechnieken
– Massagetechnieken
– Bewegingen
– Bevalhoudingen

De workshop duurt 2 uur. Je krijgt na de workshop een hand-out toegestuurd met de oefeningen en extra informatie. Het is fijn om vooraf al wat zwangerschapsyoga lessen te hebben gevolgd zodat je als zwangere vrouw zelf al bekend bent met de ademhalingstechnieken en bewegingen.

De partnerlessen vinden in 2022 plaats op vrijdagen; 21 januari, 22 april, 22 juli en 21 oktober.

Docent: Esther van Klaarbergen

Kosten: 55 euro

SCHRIJF JE IN